귀리가 피부관리에 좋은 점은 무엇일까요? 귀리는 오트밀이라고도 불리며, 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.

귀리에는 단백질과 식이섬유가 풍부하게 들어있어 다이어트에도 도움이 되고, 피부미용에도 효과적입니다.

또한 귀리는 베타글루칸 성분이 함유되어 있는데 이 성분은 우리 몸의 면역력을 높여주고, 항암효과와 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 역할을 합니다.

​ ​ ​ ​ 귀리 효능

1) 변비 예방 및 치료 귀리는 섬유질이 많아 장운동을 활발하게 해주고, 숙변 제거에 도움을 줍니다.

또한 식이섬유가 풍부해 변비예방에 탁월한 효과가 있으며, 포만감이 높기 때문에 다이어트 식품으로도 좋습니다.

2) 당뇨 예방 및 개선 귀리는 혈당지수가 낮은 음식 중 하나로, 당뇨 환자에게도 좋은 음식입니다.

귀리는 수용성 식이섬유인 베타글루칸이라는 성분이 함유되어 있는데, 이 성분은 당 흡수를 늦춰주고 식후 혈당 상승을 억제시켜줍니다.

3) 심혈관 질환 예방 귀리는 혈관 속 노폐물을 배출시키고 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에 고혈압이나 동맥경화 등 각종 심혈관계 질환을 예방하고 개선하는데 도움이 됩니다.

4) 노화 방지 귀리는 항산화 물질인 폴리페놀 성분이 다량 함유되어 있어 활성산소를 제거하여 세포의 노화를 막아주고, 피부노화를 막아줍니다.

5) 뼈 건강 귀리는 칼슘이 풍부하기 때문에 성장기 어린이들의 성장발육에 도움이 되고, 골다공증을 예방해줍니다.

6) 빈혈 예방 및 개선 귀리는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 증상을 완화시켜주고, 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

7) 다이어트 귀리는 100g당 317kcal 정도로 칼로리가 낮으면서도 포만감이 높아 다이어트에 효과적인 식품입니다.

귀리가 피부관리에 좋은 점은 무엇일까요? 귀리는 오트밀이라고도 불리며, 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.

9) 탈모 예방 및 모발 건강 귀리는 모발의 구성성분인 케라틴 합성에 필요한 시스테인 성분이 풍부하게 함유되어 있어 탈모를 예방하고 모발건강에 도움이 됩니다.

10) 피부 미용 귀리는 비타민E 성분이 풍부하게 함유되어 있어 피부의 노화를 예방하고 탄력있는 피부를 유지하는데 도움이 됩니다.

11) 피로회복 귀리는 마그네슘 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진시켜주고, 피로물질을 분해하여 피로회복에 도움이 됩니다.

12) 염증 완화 귀리는 항염증 효과가 뛰어나 만성염증성 질환을 앓고 계신 분들께 좋은 음식입니다.

13) 다이어트 귀리는 100g당 317kcal 정도로 칼로리가 낮으면서도 포만감이 높아 다이어트에 효과적인 식품입니다.

14) 치매 예방 귀리는 뇌세포 대사기능을 촉진시켜주고, 기억력 감퇴를 억제시켜주는 효과가 있어 치매 예방에 도움이 됩니다.

15) 성인병 예방 귀리는 불포화지방산이 풍부하게 함유되어 있어 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰주고, 혈압을 정상수치로 유지시켜주는 효과가 있어 성인병 예방에 도움이 됩니다.

16) 간 기능 강화 귀리는 간의 부담을 덜어주고, 해독작용을 하는 글루타치온 생성을 증가시켜 간 기능을 향상시켜줍니다.

17) 시력 보호 귀리는 눈의 망막세포막을 구성하는 주성분인 루테인이 풍부하게 함유되어 있어 눈의 피로를 풀어주고, 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.

18) 빈혈 예방 귀리는 철분이 풍부하게 함유되어 있어 빈혈 증상을 완화시켜주고, 빈혈 예방에 도움이 됩니다.

19) 면역력 증진 귀리는 베타글루칸 성분이 풍부하게 함유되어 있어 체내 면역체계를 활성화 시켜주고, 바이러스나 세균으로부터 신체를 보호하는 역할을 합니다.

귀리가 피부관리에 좋은 점은 무엇일까요? 귀리는 오트밀이라고도 불리며, 슈퍼푸드로 알려져 있습니다.